Nos Entraînements
Nos entraînements ont lieu tous les mardis soirs de 18h30 à 20h au stade de Mouthiers
et sont encadrés par notre coach, Alain Couturier
Au menu :
- Echauffement
- Gammes (montées de genou, talon-fesse, pas chassé, etc…)
- Accélérations
- Suivant le programme du coach :
- Fractionné court (type 30/30) ou long
- Travail de côtes
- Pyramides
- Fartlek
- Et bien d’autres réjouissances 😉
En début d’année, les séances commencent par un footing de 30 à 45 min, suivi d’une série d’accélérations ou côtes pour une reprise en douceur.
Un test de VMA a lieu vers la Toussaint.
Des programmes personnalisés sont également conçus par Alain pour ceux qui souhaitent préparer une course spécifique (marathon, semi, trail…)
